Page 9 - liflet_Oktobar_2025_ApotekaPLUS
P. 9

APOTEKA

 Vitamini i minerali – podrška dobrog

 zdravlja u poznim godinama




 ako  godine  prolaze,  potrebe  na-   ✔ Cink i selen  –  Moćni  antioksidansi  koji
 šeg  organizma  se  menjaju.  Telo   jačaju imunitet i štite ćelije od oštećenja.
 Kse  sporije  oporavlja,  imuni  si-
 stem  slabi,  a  rizik  od  hroničnih  bo-   ✔  Vitamin  C  –  Podržava  imuni  sistem,
 lesti raste. Upravo zato, pravilna ishra-   smanjuje  umor  i  doprinosi  regeneraciji
 na  bogata  vitaminima  i  mineralima  je   tkiva.
 izuzetno važna.
 ✔ Omega-3 masne kiseline – Nisu vitamini
 Zašto su vitamini i minerali važni?  ni  minerali,  ali  zaslužuju  posebno  mesto
 zbog  svog  blagotvornog  dejstva  na  srce,
 Vitamini  i  minerali  su  mikronutrijenti   mozak i zglobove.
 koji  imaju  ključnu  ulogu  u  održavanju
 normalnih  funkcija  tela.  Oni  podržavaju   Kada je potrebna suplementacija?
 rad imunog sistema, jačaju kosti, čuvaju
 zdravlje  srca,  pomažu  očuvanju  vida  i   U  idealnim  uslovima,  svi  potrebni
 mentalnih funkcija, ali i utiču na energiju,   nutrijenti  unose  se  putem  raznovrsne  i
 raspoloženje i opšte stanje organizma.  izbalansirane  ishrane.  Međutim,  starije
 Neki od najvažnijih vitamina i   osobe  često  imaju  smanjen  apetit,
 minerala za starije osobe   probleme  sa  varenjem,  hronične  bolesti
 ili  koriste  lekove  koji  ometaju  apsorpciju
 ✔  Vitamin  D  –  Neophodan  za  apsorpciju   vitamina  i  minerala.  U  tim  slučajevima,
 kalcijuma  i  zdravlje  kostiju.  Njegov  ne-   suplementi  mogu  biti  dragoceni  saveznik
 dostatak  može  dovesti  do  osteoporoze  i
 većeg  rizika  od  preloma  kostiju.  Starije   zdravlja.  -10 %
 osobe  često  ne  provode  dovoljno  vreme-   Saveti iz apoteke
 na na suncu, pa se uglavnom preporučuje
 suplementacija.  Poželjno  je  proveriti   Pre  početka  uzimanja  bilo  kog  dodatka
 status vitamina D u organizmu pre upotrebe   ishrani, posavetujte se sa farmaceutom ili
 suplementacije.  lekarom.
 ✔ Kalcijum – Učestvuje u očuvanju čvrstine   ● vodite računa o dozama – prekomerni
 kostiju i zuba, ali i u normalnom radu srca   unos može biti štetan, konsultujte se sa
 i mišića. S godinama se smanjuje gustina   farmaceutom
 kostiju,  te  je  dovoljan  unos  kalcijuma
 zaista prilično važan.  ● birajte proverene brendove i
 kvalitetne proizvode
 ✔ Vitamin B12 – Podržava nervni sistem i
 utiče na pamćenje i koncentraciju. Stariji   ● kombinujte suplemente sa zdravim
 često  imaju  problema  sa  apsorpcijom   navikama - uravnoteženom ishranom,
 ovog vitamina, pa su dodaci ishrani često   redovnim kretanjem i dovoljno sna
 neophodni.  Naši  farmaceuti  u  apotekama  su  vam  na
 ✔ Magnezijum – Reguliše rad mišića i srca,   raspolaganju za savete o izboru vitamina i
 poboljšava san i pomaže u kontroli šećera   minerala koji odgovaraju vašim godinama,
 u krvi.  potrebama i zdravstvenom stanju.
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14