Page 7 - liflet_MAJ_2025_ApotekaPLUS

APOTEKA 7

Kako fizička aktivnost štiti kosti Fortinn Metafex*

starijih osoba? Doprinosi smanjenju bola i povećanju pokre- dobra
tljivosti zglobova.
-10 % cena

ako godine prolaze, naše telo prirodno podizanje kolena – dovoljno je 10 minuta
gubi gustinu kostiju, što povećava rizik dnevno da telo ostane pokretljivo.
Kod preloma, naročito kukova, kičme i
zglobova. Najčešći uzrok ovih preloma su Saveti za bezbedno vežbanje:
padovi, a jedan od najefikasnijih načina ● vežbajte u udobnoj, neklizajućoj obući
da se oni spreče jeste – redovno kretanje. ● koristite stolicu ili zid za oslonac ako
Fizička aktivnost pomaže u očuvanju osećate nesigurnost Bivits Kalcijum, Magnezijum, Cink Rapten gel*
mišićne mase, ravnoteže i fleksibilnosti.
Jači mišići podržavaju kosti i zglobove, a ● uvek slušajte svoje telo i ne preterujte Tri minerala- kalcijum, magnezijum i cink
bolja ravnoteža smanjuje rizik od padova. ● pre početka bilo kakvog vežbanja, obezbeđuju njihov sinergistički efekat u
Takođe, vežbanje poboljšava cirkulaciju posavetujte se sa lekarom očuvanju zdravlja mišića, kostiju, nervnog i dobra
kardiovaskularnog sistema.
Prema nekim istra- cena
živanjima povećanje
gustine kostiju za -15 %
samo 3% može smanjiti
rizik od preloma ku-
ka za čak 46% kod
starijih osoba. Takođe,
redovno vežbanje mo-
že smanjiti rizik od Chymoral S Palisept
preloma kuka i zgloba Savetuje se kod otoka i krvnih podliva, kod Kapsule sa etarskim uljem origana pomažu
za 20-40% kod starijih poremećenog protoka krvi i limfne tečnosti, kod upale mokraćnih puteva, tegoba pri
osoba. Aktivan stil kod zapaljenjskih procesa gornjeg dela mokrenju i čestih urinarnih infekcija.
života u starijem dobu sistema za disanje.
nije samo pitanje
kondicije, već i pre- -15 -10 %
vencije – jer svaka %
prošetana minuta zna-
či jače kosti, bolju
pokretljivost i veću
i pokreće ceo organizam, uključujući i samostalnost.
mentalnu vitalnost. Uloga kolagena u zdravlju kostiju Biofar vitamin C 1000 mg Zink complex
Koje aktivnosti su najkorisnije? Kolagen je ključni protein u strukturi Doprinosi jačanju imuniteta, naročito u sta- Doprinosi normalnom funkcionisanju imunog
Za starije osobe najkorisnije su kostiju – daje im elastičnost, otpornost i njima napetosti i stresa. sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
jednostavne i lako izvodljive aktivnosti, koje pomaže u regeneraciji nakon povreda. Sa
ne zahtevaju posebnu opremu. Svakodnevna godinama, prirodna proizvodnja kolagena
%
šetnja – makar i 20 minuta dnevno – opada, pa se preporučuje unos kroz ishranu -10 -10
%
doprinosi jačanju nogu, boljoj pokretljivosti (čorbe sa pilećim nogicama itd) ili dodatke
i zdravlju srca. Osim toga, jutarnje vežbe ishrani u dogovoru sa lekarom. Posebno
istezanja i razgibavanja mogu se raditi kod nakon preloma, kolagen igra važnu ulogu
kuće, pa čak i sedeći. Kruženje ramenima, u bržem i kvalitetnijem oporavku kostiju i
istezanje ruku i nogu, vežbe za vrat i lagano zglobova.
*Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama
na lek posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.